"갑작스러운 극심한 옆구리 통증?" 요로결석의 원인부터 예방법까지

요로결석

1. 요로결석이란?

요로결석(Urolithiasis)은 신장, 요관, 방광, 요도 등 요로계에 결석(돌)이 생기는 질환입니다. 요로결석이 생기면 심한 옆구리 통증, 혈뇨, 배뇨 장애 등의 증상이 나타날 수 있으며, 크기가 크거나 요로를 막으면 극심한 통증을 유발할 수 있습니다.

요로결석은 생활 습관과 식습관이 밀접한 관련이 있으며, 올바른 예방법을 실천하면 충분히 예방할 수 있습니다.

2. 요로결석의 주요 원인

1) 수분 섭취 부족

• 물을 충분히 마시지 않으면 소변이 농축되면서 결석 형성 위험 증가
• 땀을 많이 흘리는 여름철에는 더욱 주의가 필요

2) 고칼슘 & 옥살레이트 음식 과다 섭취

• 칼슘과 옥살레이트가 결합하면 칼슘옥살레이트 결석이 생성될 수 있음
• 옥살레이트가 많은 음식: 시금치, 초콜릿, 감자, 견과류, 홍차
• 칼슘이 많은 음식: 유제품, 멸치, 뼈째 먹는 생선

3) 단백질 & 나트륨 과다 섭취

• 고단백 식단(육류, 가공육 등)은 요산 결석 형성을 증가시킴
• 짜게 먹으면 칼슘 배출이 증가하여 결석 발생 위험 증가

4) 비만 & 운동 부족

• 비만하면 신장에서 칼슘과 요산 배출이 증가하면서 결석 위험 증가
• 운동 부족으로 인해 소변 정체가 발생하면 결석 생성 가능성 상승

5) 유전적 요인

• 가족력이 있는 경우 요로결석이 발생할 가능성이 높음
• 신진대사 장애로 인해 특정 성분(요산, 칼슘, 시스틴 등)이 과다 배출될 경우 발생 위험 증가

3. 요로결석의 주요 증상

1) 극심한 옆구리 통증

• 갑자기 찾아오는 날카롭고 참기 힘든 통증
• 통증이 허리, 아랫배, 사타구니까지 퍼질 수 있음

2) 혈뇨(소변에 피가 섞여 나옴)

• 소변이 붉거나 갈색을 띠는 경우 요로결석을 의심해볼 수 있음
• 요로 손상이 심하면 출혈이 많아질 수 있음

3) 배뇨 장애

• 소변을 볼 때 극심한 통증과 찌르는 듯한 느낌
• 소변이 자주 마렵거나 배출이 원활하지 않음

4) 메스꺼움 및 구토

• 신장 기능이 저하되면서 소화 불량, 구토 증상이 동반될 수 있음

5) 발열 & 오한

• 감염이 동반될 경우 고열, 오한, 몸살 증상이 나타날 수 있음

⚠ 요로결석이 의심된다면 즉시 병원을 방문하여 검진을 받아야 합니다.

4. 요로결석 진단 및 치료 방법

1) 진단 방법

• 소변 검사: 혈뇨 및 결석 성분 확인
• 초음파 & CT 검사: 결석의 크기 및 위치 확인
• 혈액 검사: 신장 기능 및 요산 수치 검사

2) 치료 방법

✅ 자연 배출 (결석 크기 5mm 이하)

• 물을 많이 마시고 하루 2~3L 이상 충분한 수분 섭취
• 소변량을 늘려 결석이 자연적으로 배출되도록 유도
• 진통제를 복용하며 경과 관찰

✅ 체외충격파쇄석술(ESWL)

• 충격파를 이용해 결석을 잘게 부수어 자연 배출을 돕는 시술
• 결석 크기가 5~20mm 정도일 때 효과적

✅ 내시경적 수술

• 결석이 크거나 요관을 완전히 막았을 경우 시행
• 레이저 또는 내시경을 이용해 결석을 제거하는 방법

✅ 개복 수술

• 극단적인 경우(매우 큰 결석, 신장 기능 저하) 개복하여 제거

5. 요로결석 예방을 위한 생활 습관

1) 하루 2~3L 이상 물 마시기

✅ 물을 충분히 마시면 소변을 묽게 만들어 결석 형성을 예방

✅ 레몬즙을 섞어 마시면 구연산이 결석 형성을 억제하는 효과

2) 나트륨 & 단백질 섭취 조절

✅ 짜게 먹지 않기 (하루 2g 이하로 나트륨 제한)

✅ 고기 섭취를 줄이고, 식물성 단백질(콩, 두부) 섭취 증가

3) 칼슘 & 옥살레이트 균형 맞추기

✅ 유제품은 적당히 섭취하고, 시금치·견과류 과다 섭취 피하기

✅ 칼슘이 부족하면 오히려 결석이 생길 가능성이 높아짐

4) 규칙적인 운동

✅ 가벼운 유산소 운동(걷기, 달리기, 등산)으로 소변 정체를 방지

✅ 체중이 너무 늘지 않도록 관리

5) 카페인 & 탄산음료 줄이기

✅ 커피, 홍차, 초콜릿은 옥살레이트 함량이 높아 결석 위험 증가

✅ 탄산음료(콜라, 사이다)는 요산 결석을 유발할 가능성이 있음

6. 요로결석에 대한 궁금증

Q1. 요로결석은 남성에게 더 많이 발생하나요?

A. 네, 남성이 여성보다 약 2~3배 더 많이 발생합니다. 하지만 폐경 후 여성도 요로결석 위험이 증가할 수 있습니다.

 

Q2. 요로결석이 재발할 가능성이 높은가요?

A. 네, 요로결석 환자의 약 50%가 5년 이내에 재발합니다. 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다.

 

Q3. 결석이 있으면 무조건 수술해야 하나요?

A. 아닙니다. 5mm 이하의 작은 결석은 자연 배출될 가능성이 높습니다. 하지만 크거나 증상이 심하면 치료가 필요합니다.

 

Q4. 요로결석 예방을 위해 어떤 물을 마시는 것이 좋나요?

A. 일반 물을 충분히 마시는 것이 가장 좋으며, 레몬물(구연산 함유)이 결석 예방에 효과적입니다.

 

Q5. 요로결석이 생기면 커피를 끊어야 하나요?

A. 카페인이 많은 커피는 신장에 부담을 줄 수 있으므로 하루 1잔 이하로 줄이는 것이 좋습니다.

요로결석은 올바른 식습관과 생활 습관으로 충분히 예방할 수 있습니다. 물을 충분히 마시고, 건강한 식습관을 유지하여 요로결석을 예방하세요!