"갑자기 한쪽 몸이 마비된다면?" 뇌졸중의 원인부터 예방 방법까지

뇌졸중

1. 뇌졸중이란?

뇌졸중(Stroke)은 뇌혈관이 막히거나 터져 뇌로 가는 혈류가 차단되면서 뇌 세포가 손상되는 질환입니다. 뇌졸중은 갑자기 발생하며, 즉시 치료하지 않으면 심각한 후유증이 남거나 생명을 위협할 수 있습니다.

뇌졸중은 신속한 치료가 필수적이며, 생활 습관을 개선하면 충분히 예방할 수 있습니다.

2. 뇌졸중의 주요 원인

1) 고혈압

• 혈압이 높으면 혈관이 지속적으로 손상되면서 뇌졸중 위험 증가
• 혈관이 좁아지거나 약해져 출혈 가능성 높아짐

2) 동맥경화 및 혈전

• 고지혈증, 당뇨병, 흡연 등으로 인해 동맥이 좁아지고 혈전(피떡)이 형성
• 혈전이 뇌혈관을 막으면 허혈성 뇌졸중(뇌경색) 발생

3) 심장 질환(심방세동)

• 심장 박동이 불규칙할 경우 혈전이 생성되어 뇌혈관을 막을 수 있음
• 심방세동 환자는 뇌졸중 위험이 5배 증가

4) 당뇨병

• 고혈당은 혈관을 손상시키고 혈전 형성을 촉진
• 뇌졸중 환자의 약 30%가 당뇨병을 앓고 있음

5) 흡연 및 과도한 음주

• 담배의 니코틴과 일산화탄소가 혈관을 수축시켜 뇌졸중 위험 증가
• 과도한 음주는 혈압을 높이고 혈관 건강을 악화시킴

6) 비만 및 운동 부족

• 체중 증가로 인해 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 발생하며 뇌졸중 위험 증가
• 운동 부족은 혈액순환을 저하시켜 혈전 발생 가능성 증가

3. 뇌졸중의 주요 유형

1) 허혈성 뇌졸중(뇌경색, Ischemic Stroke)

• 전체 뇌졸중의 80% 차지
• 혈전(피떡)이 뇌혈관을 막아 혈류 공급이 차단됨
• 대표적인 원인: 동맥경화, 심방세동, 고지혈증

2) 출혈성 뇌졸중(뇌출혈, Hemorrhagic Stroke)

• 뇌혈관이 터지면서 뇌 조직 내 출혈 발생
• 대표적인 원인: 고혈압, 동맥류 파열, 외상

4. 뇌졸중의 주요 증상 (FAST 자가 진단법)

뇌졸중 발생 시 FAST 원칙으로 즉시 확인하고, 응급실로 이동해야 합니다.

1. F(Face, 얼굴 마비)
   • 한쪽 얼굴이 처지거나 미소를 지을 때 비대칭이 나타남
2. A(Arm, 팔의 힘 빠짐)
   • 양팔을 들어 올릴 때 한쪽 팔이 내려오거나 힘이 빠짐
3. S(Speech, 말하기 어려움)
   • 말이 어눌하거나 발음이 흐려지고, 이해력이 저하됨
4. T(Time, 골든타임 확인)
   • 위 증상이 나타나면 즉시 119에 연락하고 병원으로 이동

⚠ 뇌졸중 치료의 골든타임은 3~4시간 이내입니다. 증상이 나타나면 바로 병원에 가야 합니다.

5. 뇌졸중 자가 진단법

1. 한쪽 얼굴이 처지고 웃을 때 비대칭이 있는가?
2. 한쪽 팔이나 다리에 힘이 빠져 움직이기 어려운가?
3. 말이 어눌해지고 의사소통이 어려운가?
4. 심한 어지러움, 갑작스러운 두통이 발생하는가?
5. 한쪽 시야가 흐려지거나 이중으로 보이는가?

위 항목 중 2개 이상 해당된다면 즉시 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

6. 뇌졸중 예방 및 치료 방법

1) 생활 습관 개선

• 저염·저지방 식단 유지: 기름진 음식 대신 채소, 생선, 통곡물 섭취
• **규칙적인 운동(하루 30분 이상 유산소 운동)**으로 혈액순환 개선
• 충분한 수면(7~8시간) 유지로 혈압과 스트레스 조절

2) 혈압·혈당·콜레스테롤 관리

• 고혈압, 당뇨, 고지혈증 환자는 정기적인 검사 필수
• LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 식습관 실천
• 혈압이 140/90mmHg 이상이면 정기적인 관리 필요

3) 금연 및 절주

• 흡연은 뇌졸중 위험을 2배 이상 증가시키므로 즉시 금연
• 과도한 음주는 혈압 상승과 혈관 손상을 유발하므로 하루 한 잔 이하로 제한

4) 스트레스 관리

• 명상, 요가, 심호흡 등으로 스트레스 완화
• 취미 활동이나 산책을 통해 긴장 해소

5) 약물 치료

• 항응고제(와파린, 아스피린 등): 혈전 형성을 방지
• 스타틴 계열 약물: 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화 예방
• 혈압 강하제: 고혈압 환자의 혈압 조절

6) 응급 치료 및 시술

• 혈전 용해제(알테플라제, tPA): 골든타임 내 투여 시 혈전 제거 가능
• 혈관 내 시술(혈전 제거술, 스텐트 삽입술): 막힌 혈관을 뚫어 혈류 회복

7. 뇌졸중 예방을 위한 습관

1) 건강한 식습관

• 짠 음식, 기름진 음식 섭취 줄이기
• 등푸른 생선, 견과류, 올리브 오일 섭취 증가 (오메가3 풍부)
• 설탕과 탄수화물 섭취 줄이고 통곡물 섭취

2) 규칙적인 운동

• 하루 30분 이상 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동
• 너무 격렬한 운동보다는 지속 가능한 가벼운 운동 추천

3) 정기적인 건강 검진

• 40세 이상은 1년에 한 번 뇌혈관 검진 필수
• 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인

8. 뇌졸중에 대한 궁금증

Q1. 뇌졸중 전조 증상이 있나요?

A. 일시적인 손발 저림, 일시적 시야 장애, 갑작스러운 어지러움 등이 전조 증상일 수 있습니다.

Q2. 뇌졸중이 발생하면 어떻게 해야 하나요?

A. 즉시 119에 연락하고 응급실로 이동해야 합니다. 골든타임(3~4시간 이내)에 치료받는 것이 가장 중요합니다.